Dúvida - Aeróbicos

[Fellipee 0]

Awe galera ! Sou novato e esse é meu primeiro tópico ... show de bola esse forum e o site!!

Mas, eu começei a malhar a 3 meses e começei a dieta de verdade (tomando apenas whey protein e dextrose) agora. Estou bem definido(não tenho musculo nenhum pra mostrar xDDD), eu acho, com as veias do ante braço a mostra.. eu estava fazendo treino AB com aeróbico(esteira) 4 vezes por semana(15min),portanto, será que é melhor cortar os aeróbicos por enquanto, para focar na hipertrofia? Meu resultado até agora: meu braço foi de 29,5 pra 28,5 (haha), mas acho que isso é normal, devo ter perdido gordura.. (tenho 17 anos e 1,73m)

[Outlaw 106]

e o mais importante voce não colocou , o peso e kcals da dieta

Se voce vai ganhar ou não peso , depende da dieta.

Aerobico serve pra aumentar o gasto calorico diario e acelerar o metabolismo ,logo , tire suas conclusões.

Sendo novato no forum , da uma lida nas regras antes de criar um topico , ainda mais antes de fazer perguntas simples como essa.

abraço!

[Raphaelito 1]

ahh sei lá, pra hipertrofia, voce faz uma dieta hipercalorica, pra ultrapassar o tanto de calorias que vc gasta, fazendo aerobicos, só vai aumentar o consumo, acho que é melhor não fazer...!

demorei pra mandar a msg! huahuahua

Editado Fevereiro 22, 2010 às 00:22 por Raphaelito

[rodts 169]

Eu digitei aerobico na busca e apareceram um monte de páginas.

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&section=search&do=quick_search&search_app=core&fromsearch=1

De mão beijada pra ti.

7 dias pra ler tudo!