Ombro lesionado?

[DeppJohnny 0]

Aproveitando o topico....estou com dor no ombro ja faz um mes, começou com um leve desconforto no supino, mas continuei treinando ao inves de descansar e a dor foi aumentando até senti-la em qualquer exercicio.A dor é na parte lateral do ombro, consigo fazer rotaçao interna e externa sem nenhum desconforto.

A minha duvida é se devo voltar a treinar ou continuar descansando?? ja estou a quase um mes parado

 

[master-chief 105]

6 minutos atrás, DeppJohnny disse:

Aproveitando o topico....estou com dor no ombro ja faz um mes, começou com um leve desconforto no supino, mas continuei treinando ao inves de descansar e a dor foi aumentando até senti-la em qualquer exercicio.A dor é na parte lateral do ombro, consigo fazer rotaçao interna e externa sem nenhum desconforto.

A minha duvida é se devo voltar a treinar ou continuar descansando?? ja estou a quase um mes parado

 

 

Faça supino com halteres. Só ter cuidado ao manusear o peso. 

[Sr.Filipe 91]

22 horas atrás, CrowleyFX disse:

[Vá ao médico] Essa resposta já é esperada, mas vou procurar ir sim, ok?

Vai ao médico

 

[yuuuriiii 1045]

16 horas atrás, DeppJohnny disse:

A minha duvida é se devo voltar a treinar ou continuar descansando?? ja estou a quase um mes parado

Minha sugestão seria parar somente em casos extremos, porém é óbvio que você também não deve forçar demais. Diminuia peso, faça outra variação (exemplo: com halteres como o amigo disse acima) que não sinta dor, e... procure médico. Hahaha