Treino AB 6X (calma kk)

[CrowleyFX 981]

Já que o seu objetivo é força, pode treinar só em casa mesmo man.

É só comprar mais anilhas.

[MegaSistema 2]

Tava pensando nisso, o problema é que não tem suporte pra agachamento livre, improviso o agachamento frontal no banco do supino.

[master-chief 105]

14 minutos atrás, MegaSistema disse:

Tava pensando nisso, o problema é que não tem suporte pra agachamento livre, improviso o agachamento frontal no banco do supino.

 

Eu também não tenho o suporte. Faço com halteres e de quebra fortaleço a pegada/antebraço.

[MegaSistema 2]

17 minutos atrás, master-chief disse:

 

Eu também não tenho o suporte. Faço com halteres e de quebra fortaleço a pegada/antebraço.

  Vc consegue ter bom desenvolvimento nas pernas? Que tipo de exercícios vc faz?

 

Editado Setembro 20, 2017 às 22:52 por MegaSistema

[master-chief 105]

19 minutos atrás, MegaSistema disse:

  Vc consegue ter bom desenvolvimento nas pernas? Que tipo de exercícios vc faz?

 

 

Consigo, mas confesso que o agachamento tradicional com barra faz falta, pois chega num ponto em que não consigo mais segurar os halteres. Quando sobrar uma graninha vou comprar um cavalete.

 

Compenso essa deficiência com agachamento búlgaro e avanço que são unilaterais e me permitem arrebentar as pernas. Faço levantamento terra também.

 

Tu poderias acrescentar avanço e levantamento terra ao seu treino. Esse agachamento frontal também é muito bom, mas não faço por enquanto.

[MegaSistema 2]

23 minutos atrás, master-chief disse:

 

Consigo, mas confesso que o agachamento tradicional com barra faz falta, pois chega num ponto em que não consigo mais segurar os halteres. Quando sobrar uma graninha vou comprar um cavalete.

 

Compenso essa deficiência com agachamento búlgaro e avanço que são unilaterais e me permitem arrebentar as pernas. Faço levantamento terra também.

 

Tu poderias acrescentar avanço e levantamento terra ao seu treino. Esse agachamento frontal também é muito bom, mas não faço por enquanto.

 Levantamento terra com halteres?

[master-chief 105]

Agora, MegaSistema disse:

 Levantamento terra com halteres?

 

Com barra. Tenho uma barra de 1,80m.

[CrowleyFX 981]

1 hora atrás, MegaSistema disse:

Tava pensando nisso, o problema é que não tem suporte pra agachamento livre, improviso o agachamento frontal no banco do supino.

Eu também não tenho. Improviso um, com bujões de gás e tijolos.

Mas na net dá pra comprar um por menos de 400 pilas jovem.