Ajuda - Ganhar Massa

[jnrpoletto 0]

Boa Tarde

Bom sou novo no forum. Tem um metabolismo extremamente acelerado.

Tenho 1,85 e peso apenas 60 kg e tenho 21 anos, tenho apenas 3% de gordura!!!... Pense em um cara magro sou eu.

Mesmo tendo refeito minha dieta após começar a academia, não obtive muitos resultados,

com relação ao ganho de peso.

Estive conversando com amigos e me aconselharam a tomar hipercalorico nos periodos da manha, a tarde,

e a noite. Além de tomar whey+maltodextrina pós-treino.

Gostaria da ajuda de vcs para saber os beneficios em fazer isso e estou aceitando dicas!!

Obrigado desde já

[jehti 0]

Sobre os suplementos q vc falou,é só pesquisar neh,tem muita coisa a reseito aqui.E o importante pra ganhar peso é a dieta.

[Outlaw 106]

E qual seria essa "Sua Dieta" ?

Só pra saber mesmo :]

[kileros 0]

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[JúlioPbo 1]

cara, se você fez uma dieta e "não obteve resultados" é porque sua dieta está errada né, reveja a, conte quantas calorias tem, bote 5000kcal de qualidade ai, ve se ta treinando direito, durmindo e descansando direito, a ultima coisa que deve pensar agora é em suplementos. Ajustou a dieta ta beleza? ta durmindo e descansando bem? treinando bem? opa! agora sim pode começar a PENSAR sobre suplementar. abraço

[craw69 2.267]

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Punição: 07 Dias de Suspensão

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