Quero Saber O Que Acham Dessa Divisão

[sum41_]

Bem treino a um ano e faço a seguinte divisao

segunda

peito e tricipes

terça

costa e bicipes

quarta

perna e ombro

quinta repete segunda

e sexta repete terça

vlw

Editado Fevereiro 21, 2010 às 13:11 por sum41_

[adri_ano]

Treino básico. faltou informação, tempo de treino, peso altura...

[sum41_]

Treino básico. faltou informação, tempo de treino, peso altura...

tempo de treino um ano altura 1,74 73 kg fiz um leve cutting estava com 80 kg

e esqueçi de falar ali na quarta pra perna faço pantu tambem post coxa etc

e segunda abdominais quarta tambem e sexta tambem

incluindo variaçoes tambem bi-set, tree-set, piramede , drop-set, sempre vario

Editado Fevereiro 21, 2010 às 13:30 por sum41_

[deadliftfan27]

tempo de treino um ano altura 1,74 73 kg fiz um leve cutting estava com 80 kg

e esqueçi de falar ali na quarta pra perna faço pantu tambem post coxa etc

e segunda abdominais quarta tambem e sexta tambem

incluindo variaçoes tambem bi-set, tree-set, piramede , drop-set, sempre vario

a divisão eh um ABC simples tradicional !!

está obtendo bons resultados?

seria bom vc postar os exercicios q faz cadA dia q ai daria pra avaliar melhor !!!

abraços !!!!