[Relato Completo] Blast & Cruise (Com Fotos e Exames)

[JZen]

34 minutos atrás, Brunob0797 disse:

Tenho um macete pra isso. Pega aqueles sucos clight e coloca mais adoçante nele, vc vai querer ficar 1 semana sem olhar pra doces hahaha

 

 

 

17 minutos atrás, @Lucks disse:

Ta realizando consulta com quem Jzen?

 

 

Eu to com um disturbio fudido com doces, não consigo mais comer pequenas quantidades, se tem e eu for comer ou é tudo ou é o dobro hahaha

 

Minha estratégia é sempre contabilizar nos macros, e nunca sacrificar proteína por esses vacilos. Geralmente eu acabo reduzindo a qtde de carbos bons (de baixo ig), o que é contraprodutivo, mas, é melhor do que estar em superávit calórico, principalmente no meu caso que é a fase de manutenção.

 

No cutting eu vou testar o cromo de novo, lembro que utilizei umas duas vezes no passado e foi bem produtivo. Essa vontade insana por carbos de alto ig (principalmente nos dias low carb) não é só psicológico, mas dá pra evitar.

 

O segredo é mandar essas receitas e tornar o bagulho proteico. Já fez paçoca de whey? é foda não comer tudo de uma vez, mas

 

 

Não vejo problemas em relação aos doces. Já fazem 3 semanas que estou controlando. Uma barrinha de whey a cada 3 semanas n dá nada.

 

@Lucks vou começar consult com o MBD na quarta.

[Ulfburk]

Acompanhando aqui, já cheguei a abrir o tópico antes mas não li direito. Agora vou estar acompanhando de verdade, bons ganhos! 

 

Tô iniciando B&C também

 

Quanto ao shot na pantu você seguiu o spot daquele site spotinjections?

[JZen]

2 minutos atrás, Ulfburk disse:

Acompanhando aqui, já cheguei a abrir o tópico antes mas não li direito. Agora vou estar acompanhando de verdade, bons ganhos! 

 

Tô iniciando B&C também

 

Quanto ao shot na pantu você seguiu o spot daquele site spotinjections?

 

Valeu irmão.

 

Sobre o spot, eu peguei 4 dedos pra baixo da articulação e mandei. Tem uma foto minha perdida por aí no relato dando um shot na pantu, se quiser pegar de base pra vc aplicar tbm mano, é nois.

[Ulfburk]

1 minuto atrás, JZen disse:

 

Valeu irmão.

 

Sobre o spot, eu peguei 4 dedos pra baixo da articulação e mandei. Tem uma foto minha perdida por aí no relato dando um shot na pantu, se quiser pegar de base pra vc aplicar tbm mano, é nois.

Cheguei a ver a foto mas sou meio ruim de conseguir "reproduzir" só pela foto. Falando dos 4 dedos ficou mais fácil. E a agulha 25x7 mesmo?

[JZen]

5 minutos atrás, Ulfburk disse:

Cheguei a ver a foto mas sou meio ruim de conseguir "reproduzir" só pela foto. Falando dos 4 dedos ficou mais fácil. E a agulha 25x7 mesmo?

 

Mandei com 30x7 (todos meus shots até agora foram com 30x7, na pantu, deltoide, gluteo).

Como tenho a pantu grande, achei melhor mandar com a 30 mesmo.

[JZen]

Acabou de chegar minha diana, começo a usar amanhã mesmo.

[JZen]

Hoje estou fazendo a refeição que mais gosto.

Alcatra moída, arroz com milho, beterraba, repolho, alface e cenoura moidos e batata cozida.

Namoral, não tem nada melhor que isso.

 

Spoiler

 

[HEAVY DUCCI]

50 minutos atrás, JZen disse:

Hoje estou fazendo a refeição que mais gosto.

Alcatra moída, arroz com milho, beterraba, repolho, alface e cenoura moidos e batata cozida.

Namoral, não tem nada melhor que isso.

 

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A base da minha dieta é isso ai: carne moída, arroz, batatas e legumes cozidos. Como qse todo dia  e não enjôo.

 

[Ulfburk]

Em 30/10/2017 em 20:54, JZen disse:

Acabou de chegar minha diana, começo a usar amanhã mesmo.

Bebe bastante água, cuida bem dos rins. 

[JZen]

7 minutos atrás, Ulfburk disse:

Bebe bastante água, cuida bem dos rins. 

Fica tranquilo que hidratação é meu apelido.