Refeições De Fácil Transporte

[USSR_VictoryDay 1]

Sanduíche de Batata-doce e filé de frango.

Pego 2 fatias de Pão Integral, passo um pouco de requeijão nelas, amasso cerca de 150g de batata, desfio o filé de frango (100g), e levo no aluminio pro trabalho. O requeijão tira aquele gostinho enjoado da batata doce.

[lucasfrangao 79]

LeandroTwin Seus post's são fodas!

Parabééns!

[Marcelo Mazzi Freire 0]

Um pouco atrasado! Eu costumo fazer sanduiche em casa e levar comigo (onde trabalho tem geladeirinha, então fica mais simples de armazenar).

Pão 7 grãos light

Peito de peru (ou blanquet)

Pasta de ricota + queijo cottage

Cenoura ralada + alface

Boto num saquinho transparente de mercado, dou um nó e já era!

[Vinicius Guedes Lirio 0]

Refeição rápida que costumo preparar: Atum + tomate picado (cru) + cebola picada (cru).

[evertonlima 0]

Pessoal,

N

o meu trabalho tem geladeira e é tranquilo levar alimento, como vou direto de la treinar preciso levar todas as refeições.

Vocês acham que estraga eu cozinhar ovos, fazer meu sanduiche de atum na noite anterior, umas 22h e consumir só a tarde do outro dia?

Abraço

[kaio gonzalez 1]

leandro eu utilizo uma que levo pro meu estagio.... muito facil de levar...

levo claras de ovo ( ou peito de frango desfiado) + batata cortadas em cubos em uma vasilha pequena na mochila + um pote de iogurte desnatado( ele tem 180 gramas é tem 21g de carbo, e 6.7 de proteina e zero de fat..) o melhor soh R$ 1.10.. ele é da itambe.. não sei se conhecem... fica um combo legal....

Editado Janeiro 16, 2012 às 17:25 por kaio gonzalez

[ThiagoSarlo 0]

Muito bom, principalmente pra quem trabalha e nao tem tempo de parar pra comer.

valeu!

[RedXIII 1]

O que eu tomo bastante no trampo é Gelatina com sabor + Albumina. só levar um saquinho de gelatina, a albumina num shaker. Na hora que quiser tomar, coloca a gelatina no shaker, poe agua e chacoalhe e beba

e fica bem gostoso

[Tbox 0]

Pacotes de biscoito integral (Club Social) porem integral.

Eu compro o da Nestle - Combina com seu dia 3 cereais. Inf nutricional por pacote: (14g carbo, 2,4g prot, 3,1g gordura sendo somente 0,8 saturada, 1g fibra)

É gostoso, o pacote é pequeno, leve e muito prático e não perecivel!

Para acompanhar, uma fruta, tipo maça, pera, banana...

E algumas oleaginosas como: Castanha, Noz, Amendoim, Amêndoa... (boa fonte de proteína, minerais e gorduras).

[Matheuspk 0]

2 barrinhas de fruta supino e uns 5 gramas de bcaa em pó

Editado Janeiro 26, 2012 às 02:42 por Matheuspk