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Refeições De Fácil Transporte


LeandroTwin

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que tal ALBUMINA+castanhas ou nozes? é bom pois não tem carbo..

leva a albumina num shaker e poe agua, e vira

dps come as castanhas pra tirar o bafo (mto melhor q levar uma lata de azeite pra faculdade não acham??)

ou se quer q tenha carbo, troca as castanhas por quinua(flocos pequenos n precisa bater eu acho) ou farelo de aveia como já foi falado

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PROT+GORD: Queijo Minas padrão (Verificar quantidade de carbo, normalmente o frescal tem carbo).

Não é bem uma grande refeição, é mais uma dica mesmo pra quem não sabe como transportar proteína+gordura de uma forma fácil.

Eu transporto as fatias num pequeno pote e como com a mão mesmo porque é um queijo mais "seco", não é tão molhado.

Ou se não quiser comer tanto queijo, ou achar muito caro, pode pegar um pouco de queijo e um pouco de amendoim pra acrescentar mais gordura.

Editado por Gustavo Blima
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Batata doce..como voces preparam ela em casa..na panela de pressao?panela normal? E em um ovo,como separar as claras das gemas?

30 minutos na panela normal.

Ovo é só fazer cozido, facil facil de separar.

Abraço

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