Refeições De Fácil Transporte

[pedromorel 0]

Tópico top

Eu normalmente faço assim

Lanche da manhã

2× Barra de proteína e suco sem açúcar (pelo amor de deus né)

Lanche da tarde tomo um hiper que fiz trm 45g de carbo excelente e 39 de proteína e de gordura não lembro mas usei 300g de amendoim ou avelãs(com avelã fica top tipo Nutella) e tem quase 500kcal em 120g eu acho

Ou então negada eu como a coisa mais legal q meu pai fez pra mim

Purê de batata doce misturado com carne moída magra, você come muito rápido pois é facílimo engolir. Bota num recipiente responsa e pronto

Obs: reversa com o frango q é uma proteína mais limpa

Editado Janeiro 3, 2015 às 22:46 por pedromorel

[Stevan' 0]

Pessoal amanhã estou de volta as aulas, estava pensando no que levar, ano passado levava frutas porém estou pensando em levar Leite Desnatado e Aveia, quanto tempo o leite pode ficar fora da geladeira? Estou fazendo dieta pra perda de peso ainda... Vlw

[gLfN 1128]

Eu levo na escola um sanduíche boladão + vitamina c

2 fatias de pão (Uso de forma )

20g de Proteína de soja Texturizada

1 Fatia de Peito de Peru

Requeijão a gosto

[Mion 16]

Tópico top

Eu normalmente faço assim

Lanche da manhã

2× Barra de proteína e suco sem açúcar (pelo amor de deus né)

Lanche da tarde tomo um hiper que fiz trm 45g de carbo excelente e 39 de proteína e de gordura não lembro mas usei 300g de amendoim ou avelãs(com avelã fica top tipo Nutella) e tem quase 500kcal em 120g eu acho

Ou então negada eu como a coisa mais legal q meu pai fez pra mim

Purê de batata doce misturado com carne moída magra, você come muito rápido pois é facílimo engolir. Bota num recipiente responsa e pronto

Obs: reversa com o frango q é uma proteína mais limpa

Manim não sei se essa sua barra é a que se compra, mas eu particularmente faço as minhas e cai muito bem. Faço essas refeições que você faz e outras mais, em momentos que é complicado de se consumir tanto pelo local ou, disponibilidade de horário.

Outros são estilo pate ou, salpicão de frango, fáceis de comer e digerir, oque facilita para quem esta naquela de bulking que precisa comer muito e até mesmo outras alternativas como fazer uma batida de batata doce + alguma fonte de proteína misturando ou, até mesmo consumindo separadamente.

[Bigvitinho 39]

mt bom, excelente!!! top!! demais!!! sensacional!!! Show!!!!

[h4k 0]

O pior é q aq no meu trabalho/faculdade as pessoas n levam nada pra comer aí ficam te olhando com aquela cara de cachorro esfomeado, seguido vem alguns me pedir mordida do meu sanduíche q costumo levar, outros te acham estranho, é complicado ;/