Refeições De Fácil Transporte

[Guilber 0]

Muito bom Leandro!

Thiago machado approved riarariar

[Henrique Panco 1]

Galera, sobre água tônica zero açúcar, existe algum problema em tomar ela pra refrescar? Ela é 0 calorias 0 carboidratos... porém existe algo nela que possa atrapalhar a dieta cutting?

[Fernando Reis Harper 0]

Ovo cozido com batata doce cozida . fácil de preparar .

[Delirious 2]

Uma boa sugestão é o salgado maromba em um pote,e pra qm nao sabe oq é,é um salgado q tem massa feita de frango e batata/aipim/mandioca/couve/inhame,vc escolhe,e o recheio tb vc q escolhe,pode ser uma salada,um queijo,um presunto magro,tanto faz,segue um vídeo de exemplo http://www.youtube.com/watch?v=1q3355AT4uY tem vários,só olhar na net

Outra dica tb é o ovo com azeite,q ja ta ali,em vez de abrir na hora e tomar o azeite na colher acho melhor cortar o ovo e botar num pote dps jogar azeite por cima e levar com uma colher,ja comi bastante isso

[Juliomarquesp 0]

Caseina QNT protein92 + Pasta de amendoim + colageno + leite desnatada (bata tudo no liquidificador, e coloque na coqueteleira. Pronto, tem uma fonte de proteinas, gorduras boas, e pouco carbo. (pode troca leite por agua)

[Marcos Alexandre 192]

Ovo cozido com batata doce cozida . fácil de preparar .

Não posso comer batata doce , eu peido muito forte e acada 20-30 minutos , não da nem pra segurar , já ovo tem dia que eu como 9 e nem peido direito , mais quando sai ... sobe o cheiro de ovo por todo lado kkk

[Tatiana Monique 9]

Sempre com boas sugestões, Leandro.

Eu levo a minha marmita, para onde eu vou.

Tem algumas coisas que dá para mim fazer diferente, perante a minha dieta, vou fazer algumas adaptações, para ver se funciona bem.

Acompanhando!

[rootkit 0]

Saio as 05:40 para chegar a academia as 06:00, não vou citar meu pré-treino para não sair do tópico, mas meu lanche rápido para o pós treino é o seguinte:

2 Fatias de pão integral 14 grãos da nutrella que tem farinha 100% integral

3 fatia de presunto magro

2 fatias de mussarela light

2 fatias queijo light

creme de ricota

e para beber:

350 ml de leite de soja

2 colheres de nescau

2 colheres de albumina

2 colheres de farelo de trigo.

[Lorenzo Moreira 8]

Bom artigo, pois assim, mostra para vários praticantes da área, que é possível sim, seguir com a dieta. Que não é necessário estar indo comer em casa ou então burla a dieta, pelo fato de não ter tempo.

Essa matéria mostra como é possível carregar os alimentos e ainda misturar eles.

Parabéns!

[GoldenMedal 3]

Boa noite, eu faço faculdade período integral e como é muito longe da minha casa fico lá direto. De manhã pensei em levar pão integral+peito de peru+ ricota, mas como que faço no período da tarde? Acho que tudo perde porque é muito tempo e na cantina há apenas lanches calóricos e pouco nutritivos, como salgados e bolachas recheadas. Dois dias da semana das 8h às 20h, por favor opinem o que posso levar que não perca.

Eu sei como é isso...entao, estou pensando em levar um sanduba com peito de peru e outras coisas, e atarde um whey+aveia.

Bom, pesquisando na net vi alguns mass titanium da MT, tem albumina, whey concentrado colageno, basicamente um hipercalórico, compensa coloca-lo com a aveia em vez do whey? (sendo q é deveras mais barato que whey)

Editado Dezembro 8, 2013 às 14:55 por GoldenMedal