Refeições De Fácil Transporte

[willianbach 0]

Vai uma sugestão do que eu levo pra comer de manhã no trampo...

Sanduíche com pão de centeio (integral), 2 fatias de peito de peru, 2 fatias de ricota + patê de atum (caseiro).

Enrola o sanduíche em plástico (filme de pvc) mesmo, não dura o dia todo, mas umas 4h / 5h fora da geladeira é de boa!

[IronMax 13]

Sanduicheira é uma boa para carregar os sanduíches

Vasilha legal essa cara! Encontra em qq lojinha de 1 real?

Abçs

[claudiney 0]

Batata doce + frango e um fatia de abacaxi é bom também.

Editado Julho 12, 2013 às 00:43 por claudiney

[Visitante Vivyann Castelo Branco]

granola + iorgute. Eu deixo o iorgute de 900g na geladeira do estagio, e coloco a granola em potes daqueles pequenos de requeijão vazios. chega lá é só misturar.

[burro 0]

galera eu estudo atarde sera que se eu fizer o que ele disse seria bom misturar whey da opitimum e leite desnatado mais aveia e levar

[Valenca 3]

Eu estudo a tarde e quando tenho um tempo livre como pão integral + queijo minas + 4 fatias de banquete de peru

[IronMax 13]

Em algum lugar tem a receita de ovos no microondas, tipo um omelete. Dei uma incrementada nele com duas fatias de peito de peru em pedaços. 2min e meio em um prato fundo, tipo aqueles de sopa. Depois corto e coloco no pão integral. Dá dois lanches com 2 fatias de pão cada um.

[tomsawyer 32]

-

Editado Setembro 13, 2013 às 21:11 por tomsawyer

[R.Billa 2]

A batavo lançou um produto agora um iogurte com 2X mais proteína, pela tabela nutricional dele deve valer como "produto para levar na mochila"

O produto é esse aqui

[IronMax 13]

A batavo lançou um produto agora um iogurte com 2X mais proteína, pela tabela nutricional dele deve valer como "produto para levar na mochila"

O produto é esse aqui

Segue a tabela nutricional do produto:

120g (1 unidade) Quantidade *%VD

Valor Energético 94 Kcal=395Kj 5

Carboidratos 16g 5

Proteínas 7,4g 10

Gorduras Totais 0g 0

Gorduras Saturadas 0g 0g

Gordura Trans 0g **

Fibra Alimentar 0g 0

Sódio 54mg 2

Cálcio 130mg 13

* Valores diários com base em dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

** Não declarar.

Editado Agosto 7, 2013 às 19:51 por IronMax