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nao sei se postaram... mas antes de ir pra escola pego uma garrafinha de agua, coloco 460 mls de leite ( 16 proteina e 26 carbo) 1 scoop de whey 23 proteina e 1 scoop de glycomaize 40g de carbo... mando na terceira aula.. 2 hr antes do almoco... fico um pouco cheio mas da pra almocr de boa... da pra virar a garrafinha de boa.. sem extress..

Postado

o que vocês acham de apenas um pequeno blend feito de whey, albumina e milk protein todos da growth? mt facil transportar, da pra levar pro trabalho e etc. aqui no trabalho é proibido lanchar, entao estou pensando em trazer isso. o que acham? qual seriam as quantidades?

Postado (editado)

algumas torradas integrais ( 3 a 5 ) + banana com casca + danone

pelo menos eu consigo levar na mochila torrada no pote / banana no papel toalha e danone compro aqueles de garrafinha

Editado por Artur.str
Postado

o que vocês acham de apenas um pequeno blend feito de whey, albumina e milk protein todos da growth? mt facil transportar, da pra levar pro trabalho e etc. aqui no trabalho é proibido lanchar, entao estou pensando em trazer isso. o que acham? qual seriam as quantidades?

Tudo depende da Dieta como um todo, mas se for cutting da pra mandar algumas

castanhas junto, mas se for bulk vai ter que colocar algum carbo ai sim, aveia com

dextrose por exemplo

  • 2 semanas depois...
Postado (editado)

O que to fazendo atualmente é 1 pacotinho de Snow Flakes daquele de 30g, 2 barras de cereal Trio Brigadeiro Light e 3 castanhas do pará. É bom pra quem quer ganhar peso, assim como eu, visto que tem 62.5g de carbo, cerca de 5g de prot (isso eu compenso com um pouco de whey/albumina) e totalizando cerca de 390kcal!

Esse lanchinho se adequa pra mim por 2 motivos: sou ectomorfo e preciso ganhar peso e meus intervalos não são em horários "bons" para a alimentação regrada, então tenho que comer meio escondido no meio da aula :laughingsmiley: :laughingsmiley:

Editado por Felipe Geek
  • 4 semanas depois...
Postado

Galera, dá uma ajuda ai xD

Eu quero começar a fazer o frango "da semana" todo no domingo e guardar em potinhos na geladeira [ok]

Minha dúvida é, por exemplo, na terça-feira, eu tiro da geladeira as 8hrs mas só vou comer ele as 16hrs .. Tem algum problema ? Ele não estraga ?

Lembrando que eu trabalho numa sala que fica a +-19°C o dia todo ...

Postado

Galera, dá uma ajuda ai xD

Eu quero começar a fazer o frango "da semana" todo no domingo e guardar em potinhos na geladeira [ok]

Minha dúvida é, por exemplo, na terça-feira, eu tiro da geladeira as 8hrs mas só vou comer ele as 16hrs .. Tem algum problema ? Ele não estraga ?

Lembrando que eu trabalho numa sala que fica a +-19°C o dia todo ...

Problema nenhum. Com ctz o frango vai aguentar bem, ainda mais se ele estiver congelado...

Postado

Problema nenhum. Com ctz o frango vai aguentar bem, ainda mais se ele estiver congelado...

Valeeeu cara xD, não achava sobre isso em lugar nenhum :/

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