Refeições De Fácil Transporte

[rodrigo.silveira 0]

pão de forma light

2 fatias de ricota

1 colher de azeite extra virgem

água de coco

o azeite pode colocar no pão ja junto com a ricota, guardado em um bom recipiente dura bastante

[eubrunomiguel 8]

nao sei se postaram... mas antes de ir pra escola pego uma garrafinha de agua, coloco 460 mls de leite ( 16 proteina e 26 carbo) 1 scoop de whey 23 proteina e 1 scoop de glycomaize 40g de carbo... mando na terceira aula.. 2 hr antes do almoco... fico um pouco cheio mas da pra almocr de boa... da pra virar a garrafinha de boa.. sem extress..

[Frostting 0]

o que vocês acham de apenas um pequeno blend feito de whey, albumina e milk protein todos da growth? mt facil transportar, da pra levar pro trabalho e etc. aqui no trabalho é proibido lanchar, entao estou pensando em trazer isso. o que acham? qual seriam as quantidades?

[Juniorcc 6]

eu costumo botar o sanduiche enrolado em papel filme ai jogo na pochete, o alface empretece um pouco mas dá pra comer, nao chega a ficar com mau cheiro

[Artur.str 0]

algumas torradas integrais ( 3 a 5 ) + banana com casca + danone

pelo menos eu consigo levar na mochila torrada no pote / banana no papel toalha e danone compro aqueles de garrafinha

Editado Fevereiro 15, 2012 às 18:30 por Artur.str

[Ricardo Ribeiro 8]

o que vocês acham de apenas um pequeno blend feito de whey, albumina e milk protein todos da growth? mt facil transportar, da pra levar pro trabalho e etc. aqui no trabalho é proibido lanchar, entao estou pensando em trazer isso. o que acham? qual seriam as quantidades?

Tudo depende da Dieta como um todo, mas se for cutting da pra mandar algumas

castanhas junto, mas se for bulk vai ter que colocar algum carbo ai sim, aveia com

dextrose por exemplo

[Felipe Geek 0]

O que to fazendo atualmente é 1 pacotinho de Snow Flakes daquele de 30g, 2 barras de cereal Trio Brigadeiro Light e 3 castanhas do pará. É bom pra quem quer ganhar peso, assim como eu, visto que tem 62.5g de carbo, cerca de 5g de prot (isso eu compenso com um pouco de whey/albumina) e totalizando cerca de 390kcal!

Esse lanchinho se adequa pra mim por 2 motivos: sou ectomorfo e preciso ganhar peso e meus intervalos não são em horários "bons" para a alimentação regrada, então tenho que comer meio escondido no meio da aula :laughingsmiley:

Editado Março 1, 2012 às 22:20 por Felipe Geek

[kauem 5]

Galera, dá uma ajuda ai xD

Eu quero começar a fazer o frango "da semana" todo no domingo e guardar em potinhos na geladeira [ok]

Minha dúvida é, por exemplo, na terça-feira, eu tiro da geladeira as 8hrs mas só vou comer ele as 16hrs .. Tem algum problema ? Ele não estraga ?

Lembrando que eu trabalho numa sala que fica a +-19°C o dia todo ...

[Turbinando_ 2]

Galera, dá uma ajuda ai xD

Eu quero começar a fazer o frango "da semana" todo no domingo e guardar em potinhos na geladeira [ok]

Minha dúvida é, por exemplo, na terça-feira, eu tiro da geladeira as 8hrs mas só vou comer ele as 16hrs .. Tem algum problema ? Ele não estraga ?

Lembrando que eu trabalho numa sala que fica a +-19°C o dia todo ...

Problema nenhum. Com ctz o frango vai aguentar bem, ainda mais se ele estiver congelado...

[kauem 5]

Problema nenhum. Com ctz o frango vai aguentar bem, ainda mais se ele estiver congelado...

Valeeeu cara xD, não achava sobre isso em lugar nenhum :/