Refeições De Fácil Transporte

[Blackford 0]

Estou planejando minha dieta para dar início no próximo ano e um dos lanches de fácil transporte que inclui é a seguinte:

Porções pequenas de:

- Amendoim

- Castanha de caju

- Castanha do Pará

- Fibras ou granola

- Semente de girassol torrada (é vendida em saquinhos pequenos)

Dá uma leve triturada no amendoim e nas castanhas e mistura tudo com fibra/granola e a semente de girassol.

Vai dar uma boa quantidade de proteína e fibra.

E se possível levar, tomar também um shake de whey ou albumina com aveia.

Qualquer dica ou sugestão é só mandar!

Vlw.

[M.SILVA 7]

Estou planejando minha dieta para dar início no próximo ano e um dos lanches de fácil transporte que inclui é a seguinte:

Porções pequenas de:

- Amendoim

- Castanha de caju

- Castanha do Pará

- Fibras ou granola

- Semente de girassol torrada (é vendida em saquinhos pequenos)

Dá uma leve triturada no amendoim e nas castanhas e mistura tudo com fibra/granola e a semente de girassol.

Vai dar uma boa quantidade de proteína e fibra. E GORDURA

E se possível levar, tomar também um shake de whey ou albumina com aveia.

Qualquer dica ou sugestão é só mandar!

Vlw.

[Blackford 0]

Pois é.. esqueci de citar esse detalhe! rsrsrs

Aconselho a não repetir muito durante a semana.

Essa vai ser apenas uma alternativa de emergência mesmo, ou seja, na falta de opções.

Vlw.

[M.SILVA 7]

Pois é.. esqueci de citar esse detalhe! rsrsrs

Aconselho a não repetir muito durante a semana.

Essa vai ser apenas uma alternativa de emergência mesmo, ou seja, na falta de opções.

Vlw.

Po normal .... eu to fazendo meu pós treino : Abacaxi.... rsrsrsrs to fazendo um teste...

[washingtondc 0]

mais fácil impossível

[tatik 0]

Pão com atum......muito fácil de transporte......mas as vezes não cabe no bolso.....

[cr0sT 0]

batata doce com atum fica facil de levar i é gostoso

[hearthstronger 0]

sera que ovo cozido e presunto em um armario por mais ou menos 9 horas estraga?

UAuahuahuaha

acho que estraga =/

[luizluizin 0]

òtimo tópico vou usar algumas sugestões quando eu for pro meu curso.Vlw ai pessoal

òtimo tópico vou usar algumas sugestões quando eu for pro meu curso.Vlw ai pessoal

[Hulk_de_95 0]

2 Fatias Pão Integral

2 fatias de Ricota light

2 fatias de Peito de Peru

Salada

2 Clara de ovos

leva em um pote e seja feliz

ou então leva uma latinha de atum