Macros no dia sem treino.

[Letícia Campos]

Agora, mootley disse:

Proteína isolada de soja. Boa e barata. Só tem um gosto horrível.

Eu uso, em dose moderada, porquê mexe com hormônios, mas não posso comprar direto, porquê na minha cidade vende em uma loja de produtos naturais, mas não tem embalagem, nem macros e eu não tenho 100% de confiança na procedência do produto, já comprei da Growth, mas to sem trampo e o frete quebra.

[busarello]

39 minutos atrás, Letícia Campos disse:

No caso, queria saber se não é possível perder massa magra e ficar gordura, ou acumular mais gordura. 

É possível, bastante possível.

Restrição calórica, EM TESE, deve respeitar uma ingestão adequada de proteínas (com aminograma completo) e manutenção da rotina de treinos reduzindo apenas o volume.

 

[Letícia Campos]

1 minuto atrás, busarello disse:

É possível, bastante possível.

Restrição calórica, EM TESE, deve respeitar uma ingestão adequada de proteínas (com aminograma completo) e manutenção da rotina de treinos reduzindo apenas o volume.

 

Então, no dia off queria subir bem a gordura, trocar por carbo, porquê fica mais facil subir a proteina ( ovo, amendoim)

[Stein]

eu prefiro um dieta constante, assim vc segue a rotina e fica mais fácil manter.
ainda mais estando em CUT.

[Saintgraal]

mantenha a dieta constante durante os 7 dias da semana

dia off? ok, faça um ou no maximo dois dias

mesmo assim, acerte as refeições da dieta que o cutt fica rapido e facil