HDL muito baixo ajuda

[guizao4j]

COLESTEROL - HDL:23 mg/dL

TRIGLICERIDEOS:56 mg/dL

COLESTEROL - LDL:159 mg/dL

 

Fiz uns exames aqui só pra ter noçao do q prejudicaria muito a minha saude e notei uma alteraçao muito grande no HDL , eu estou a umas 10semanas on tremb 330mg e testo 600mg , o que me assustou foi o HDL muito baixo , isso é motivo para me preocupar , eu tenho mais umas 3 4 semanas de ciclo , eu deveria parar , iniciar com remedio , qual medida seria melhor para tentar aumentar esse HDL , sei q nao vou alcancar niveis perfeitos de HDL utilizando aes , mas queria melhorar um pouco . Alguem me da uma luz por favor .

 

 

[Norton]

Aeróbico, gordura saturada, ômega 3, e baixo carbo.

[mourrice]

segue o ciclo e inclua gordura boa e aeróbicos.

[MBD]

15 horas atrás, guizao4j disse:

COLESTEROL - HDL:23 mg/dL

TRIGLICERIDEOS:56 mg/dL

COLESTEROL - LDL:159 mg/dL

 

Fiz uns exames aqui só pra ter noçao do q prejudicaria muito a minha saude e notei uma alteraçao muito grande no HDL , eu estou a umas 10semanas on tremb 330mg e testo 600mg , o que me assustou foi o HDL muito baixo , isso é motivo para me preocupar , eu tenho mais umas 3 4 semanas de ciclo , eu deveria parar , iniciar com remedio , qual medida seria melhor para tentar aumentar esse HDL , sei q nao vou alcancar niveis perfeitos de HDL utilizando aes , mas queria melhorar um pouco . Alguem me da uma luz por favor .

 

 

 

Suspende a trembo;

Inclua aeróbicos de maior duração e menor intensidade (corrida moderada);

Pelo menos 6g de omega 3 por dia de QUALIDADE (sugiro o super omega 3 da growth).