Duvidas relacionadas a alimentação e treino

[yanunknown 5]

Galera tenho uma duvida, treinei um ano mais ou menos sem fazer dieta e não tive muitos ganhos(meio obvio)

porém esse ano comecei a treinar denovo com dieta e mais preparo(pesquisa), vou ter alguma facilidade a mais pra adquirir massa magra ou não? alguém já passou por isso ou tem relatos?

[Jaimex 46]

Sua pergunta é meio obvia tb mas... Claro que vai ganhar , dieta e descanso são a alma do negócio, quanto mais você se dedicar a comer direito e bater as calorias diárias, você terá melhores ganhos.

 

 

[xandemarx 22]

Pergunta Bem obvia mesmo, a dieta é base, sem ela você não tem resultado nenhum, não progride, com um planejamento alimentar a adequado+musculação, sua vida muda em todos os sentidos, inclusive saúde que dar uma melhorada física e mental. 

[yanunknown 5]

39 minutos atrás, Jaimex disse:

Sua pergunta é meio obvia tb mas... Claro que vai ganhar , dieta e descanso são a alma do negócio, quanto mais você se dedicar a comer direito e bater as calorias diárias, você terá melhores ganhos.

 

 

Eu sei que foi obvio amigo, foi mais pra entender se esse ano que eu treinei sem dieta vai me auxiliar nem que seja um pouco agora com dieta?

[Jaimex 46]

2 minutos atrás, yanunknown disse:

Eu sei que foi obvio amigo, foi mais pra entender se esse ano que eu treinei sem dieta vai me auxiliar nem que seja um pouco agora com dieta?

 

Depende de como foi esse "seu ano", mais provavelmente sim, você já vai ta adaptado com os exercícios, rotina, academia e não vai ta começando da estaca zero.

 

Um ano treinando sem dieta não é ruim, o problema de não comer bem e bater as calorias do dia, é que os resultados são poucos e a estagnação é rápida, você vai ta treinando e não vai ver diferença nenhuma, só os músculos mais "durinhos".

 

[yanunknown 5]

Agora, Jaimex disse:

 

Depende de como foi esse "seu ano", mais provavelmente sim, você já vai ta adaptado com os exercícios, rotina, academia e não vai ta começando da estaca zero.

 

Um ano treinando sem dieta não é ruim, o problema de não comer bem e bater as calorias do dia, é que os resultados são poucos e a estagnação é rápida, você vai ta treinando e não vai ver diferença nenhuma, só os músculos mais "durinhos".

 

Esse era o ponto, amigo!

Esse ano que eu fiquei treinando e me alimentando mal, nunca tive muitas melhoras corporais(melhorou saude/qualidade de vida)

agora com dieta tô sentindo realmente os resultados

[Cleber Souza 144]

dieta 50%

treino 30%

descanso 20%

 

comida é a base de tudo man

[Saintgraal 3462]

primeiro foca em acertar tua alimentação.

depois o resto se acerta sozinho

[Ghost850 105]

mais tb n espera ganhos milagrosos e sim mais doque vc ganhou sem dieta

[Junior_maromba2013 132]

É importante continuar treinando duro agora com a dieta, ela ajuda sim e muito, mas não espere que só ela faça milagres

alias... ja fez sua tmb a estruturou de acordo com suas necessidades?