Aerobico em jejum

[Born4Run 2165]

Eu gosto.

Ajuda no condicionamento.

[yanunknown 5]

3 minutos atrás, jureg disse:

se nao me engano , ocara do canal Sua Corrida , corre 20 km em jejum , creio que nao deve ter problemas , basta saber seus limites , tambm sou endomorfo e faço em jejum

Obrigado pela tua resposta! vou pesquisar sobre.

[KévenPitágoras 140]

É bom, pode continuar.

[vianajj 115]

E de boa. Eu treino uma hora e depois corro 30...td em jejum. Se tiver com alimentação em dia nem perde MM.

[jureg 218]

20 minutos atrás, yanunknown disse:

Obrigado pela tua resposta! vou pesquisar sobre.

perdao , erre i nome do canal . É este aki  CORRIDA NO AR 

 

[yanunknown 5]

17 minutos atrás, jureg disse:

perdao , erre i nome do canal . É este aki  CORRIDA NO AR 

Muito legal esse canal, cara!

Já virei inscrito, sempre quis aprender e melhorar minha corrida

valeu

 

[VND_138 588]

Então é válido um AEJ em bulk?

[busarello 3354]

34 minutos atrás, viniciusdangelo disse:

Então é válido um AEJ em bulk?

Depende do seu objetivo. 

EU ACHO que aerobicos devem estar presentes o tempo todo, os benefícios são inúmeros. 

Agora AEJ, que parte do principio de glicogênio baixo, em bulking, é contra-senso...

[VND_138 588]

5 minutos atrás, busarello disse:

Depende do seu objetivo. 

EU ACHO que aerobicos devem estar presentes o tempo todo, os benefícios são inúmeros. 

Agora AEJ, que parte do principio de glicogênio baixo, em bulking, é contra-senso...

 

Concordo. 

 

Eu faço aerobico (não em jejum) mesmo em bulking. Mas tinha ficado na dúvida de fazer AEJ. 

 

Obrigado!

[mistyry28 48]

1 hora atrás, yanunknown disse:

Você alterna caminhada e corrida em jejum? não tem possibilidade de perda de massa magra?

Mano, a perda de massa magra não é algo tão fácil assim. Caso você esteja em uma boa ingestão calórica e musculação você não terá problemas.com isso.

E também o seu corpo não está completamente em jejum. Ele tem um estoque de glicogênio do dia anterior.

Eu também tinha medo de perder massa magra. Mas não é tão fácil assim perder.

E também tem a questão que a intensidade para cada pessoa é diferente.