Saintgraal 3463 Postado Outubro 19, 2017 às 15:58 Postado Outubro 19, 2017 às 15:58 3 refs 10:30h 16:00h 21:00h
DACS 17 Postado Outubro 19, 2017 às 16:19 Postado Outubro 19, 2017 às 16:19 Estava fazendo 4 no protocolo 16/8: Almoço Lanche Pré-treino/pós-treino Jantar Mas acho que não estava me fazendo bem passar tanto tempo sem comer e depois me estufar então passei o lanche da tarde pra manhã e estou num 14/10: Lanche Almoço Pré-treino/pós-treino Jantar Coloquei o pós junto do pré pelo intervalo de tempo e por ser pouca coisa.
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