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Quantas refeições você faz estando em jejum intermitente?

Zé Ninguém

Por Zé Ninguém
em Dieta e suplementação

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mourrice
mourrice

desta forma fica melhor, eu faço assim. desta forma fica melhor, eu faço assim.

pedrinho91
pedrinho91

Sim, difícil mesmo... imagina eu com 100kg mandar 200g de proteína kkk

trembo
trembo

Tem dias que faço 3 refeições, tem dias que faço 2, pode fazer 10 se quiser, respeitando os horários e os macros, já era.

DACS Entusiasta

DACS   17

Postado
Postado

Estava fazendo 4 no protocolo 16/8:
Almoço

Lanche

Pré-treino/pós-treino

Jantar

 

Mas acho que não estava me fazendo bem passar tanto tempo sem comer e depois me estufar então passei o lanche da tarde pra manhã e estou num 14/10:

Lanche

Almoço

Pré-treino/pós-treino

Jantar

 

Coloquei o pós junto do pré pelo intervalo de tempo e por ser pouca coisa.

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