ansiedade stress desanimo

[diasportugal 0]

boas pessoal tenho 25 anos sou de portugal, treino alimento-me bem estou numa nutricionista profissional da area e sou treinado por um bom treinador.

a questão é que acho wue estou com bloqueio psiclogico eu estou a treinar para competir aoesar de faltar muito na jornada mas tenho tido bons resultados até então. 

eu olho para o espelho e parece que nao vejo resultados e entao fico a pensar nisso e comeco a ficar ansioso agitado com a situação depois vem uma sensação de desanimo e de frustração e pensamentos negativos.

tento ser positivo mas estes pensamentos nao me largam e acho que o meu cortisol anda aos saltos dai os resultados na inbody alteram ora menos bf ora mais bf ora mais massa mgra ora menos e ando nisso....

alguem passou por o mesmo dicas conselhos tambem entrei num psicolgo a ver se ajuda