Ajuda Ciclo: Oxan, Bold, Clenbuterol, Proviron e Nolvadex

[Daniel C. Dávila 149]

23 horas atrás, francesca disse:

102 é meu recorde em 1RM... em treino trabalho com máximos de 3 e subtraio 10%... acabei de sair de um pico e fiz 102.

 

O que seria um diário?

Minha estratégia de treino?

 

Obrigada

Francesca

 

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Fica difícil postar imagens minhas numa seção de esteróides anabólicos, pois existem políticas de antidoping e devo resguardar minha imagem.

 

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Ah bom, não sabia que você competia, mas meus parabéns pelas marcas, são realmente invejáveis.

[francesca 8]

21 horas atrás, Daniel C. Dávila disse:

Ah bom, não sabia que você competia, mas meus parabéns pelas marcas, são realmente invejáveis.

Obrigada.

 

Tentarei fazer como o rapaz "upeve" sugeriu... tentarei montar um diário com meu ciclo e estratégia de treino... com foco no desenvolvimento e consolidação da força nos 3 lifts básicos. O que faço de exercícios complementares, como faço a divisão do macro, meso e microciclos, quanto tempo gasto por bloco de treino e como meço minha evolução.

 

Ganhar força é um comprometimento a longo prazo. É pensar em meses, anos, décadas. Os resultados são lentos, mas compensam a cada novo PR. 

 

Francesca