Substituto para lanche da manhã

[Carlos Miguel 0]

Boa noite, estou em fase clean bulking. E tenho como lanche da manhã 4 tortillas de arroz com 1 lata de atum. 

O que posso fazer para substituir este lanche , para não ter de comer sempre o mesmo ?

 

[matheush42 12]

ve um alimento que bate os macros com esses 2 e substitui.

[Ghost850 105]

tu q tem q saber kray ngm aqui tem bola de cristal pra saber oque ta disponível pra vc comer ou comprar

[VND_138 588]

1 hora atrás, matheush42 disse:

ve um alimento que bate os macros com esses 2 e substitui.

 

Exato. Vê os macros dessa refeição e substitui por outra que tenha quase os mesmos. 

Procura "Tabela Taco" no Google pra te ajudar.