AVALIAÇÃO DE TREINO ABC2X - BULKING

[melolucas]

6 minutos atrás, ddenis disse:

Opa, claro!

Estou pensando em iniciar com o pull up com caneleiras, remada cavalinho, e finalizar com o terra! Talvez retire o serrote para não ficar volumoso.

Valeu man.

 

Não vai ficar volumoso. Costas o necessário são de 4 a 5 exercícios.

Abraços.

[ddenis]

2 horas atrás, melolucas disse:

 

Não vai ficar volumoso. Costas o necessário são de 4 a 5 exercícios.

Abraços.

Ok! Blz man, mto obrigado pelo feedback!

[Callistemon]

mto parecido com o meu, só coloco afundo ao inves de extensora e algumas coisas diferentes