Rotina de treino boa?

[E.Luana]

Olá gostaria de saber se vocês acham que essa rotina de exercício é boa, ou deveria mudar.

 

Segunda: Treino de membros inferiores e abdominais 

Terça: RPM 

Quarta: Membros superiores e abdominais

Quinta: RPM 

Sexta: Treino de membros inferiores e abdominais 

Sábado e domingo: descanso

 

Quero definir e me focar mais nos membros inferiores (pernas e glúteos).

 

Obrigada. 

 

[RangelRS]

o que é RPM?

[E.Luana]

RPM é um exercicio executado em bicicletas estacionárias com música e ritmo. É praticamente igual ao spinning. Na verdade acho que é a mesma coisa. De qualquer forma é um exercício aeróbico de alta intensidade com muitas perdas de calorias durante uma sessão que dura em média 45 minutos. 

Editado Setembro 3, 2017 às 01:58 por E.Luana

[RangelRS]

Ah certo então!!

 

Bom no geral a rotina ta bacana sim na minha opnião,porém tomar cuidado pra não fadigar demais os membros inferiores nesses dias de RPM,pra acabar não atrapalhando a recuperação,se for o caso eu trocaria por um aeróbio de intensidade moderada,o que provavelmente até vai ajudar na recuperação,mas toca ficha e ve como te sente.