Arrasto metabólico, protéico e energético

[goncalvescaio 0]

Opa , vi uma postagem recente de um indivíduo citando que pelo motivo de ter apenas 4-5h de sono que seus treinos não ultrapassam 30 minutos devido ao arrasto metabólico, protéico e energético , alguém poderia simplificar esse método?

Fiquei curioso por conta da minha rotina diária ser parecida, costumo ter poucas horas de sono e ando acumulando gordura principalmente abdominal, mesmo com uma dieta com baixa carga calórica...

 

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