É possível fazer bulking sem ter a perda do abdômen?

[Tiberius]

????

[Raphaxi]

Depende de quantas kcal a mais você vai estar comendo e do quanto seu abdômen está hipertrofiado

[krebz]

Possível, mas demorado e difícil.

 

É difícil, principalmente se for natural, conseguir aumento de massa magra sem ganhar algo de gordura.

O controle de calorias (e macros, escolhas de comida) tem que ser muito bom. Vai ter que aumentar as calorias na dieta ao ponto de chegar a ser um "clean bulk" ou como preferir chamar, mas esse aumento não vai ser tão grande para trazer resultados rapido no aumento de massa muscular comparado com um bulking normal atolado de calorias e "depois faço cutting"

[VinnyGoias]

Digamos que eu esteja com o abdomen "trincado" e começe a fazer um bulk 100% limpo ganhando um pouco de gordura, de quanto em quanto tempo eu paro o bulk pra dar uma secada na graxa? quais critérios devo considerar?

[Ghost850]

5 minutos atrás, VinnyGoias disse:

Digamos que eu esteja com o abdomen "trincado" e começe a fazer um bulk 100% limpo ganhando um pouco de gordura, de quanto em quanto tempo eu paro o bulk pra dar uma secada na graxa? quais critérios devo considerar?

até vc ficar satisfeito com seu tamanho