TREINO STRONGLIFT

[Vinicius1171 3]

Boa noite galera!

 

Venho iniciando o treinamento StrongLift e estou achando um pouco estranho por não ter um foco no biceps/tríceps tirando a parte do supino e remada (pega muito pouco dos músculos do braco) 

Estava pensando em como faço o treino Segunda Quarta e Sexta nos fias terça e quinta treinar os biceps e triceps, na quinta um ombro de leve e panturrilha

 

Segue meu treino(faço A em um dia e B em outro)

 

• Treino A: Agachamento, supino eremada curvada
• Treino B: Agachamento, desenvolvimento com barra e levantamento terra

 

O que acham?

 

Vocês tem recomendações para mim?

 

Meu foco atualmente é ganhar força para depois de uns 40 treinos mudar para outro tipo de treinamento abcde

[ArturReis 153]

Se vc malhar os sinergistas(bíceps,tríceps) nos dias de descanso, não vai aumentar as cargas

bíceps é trabalhado muito bem malhando costas e tríceps malhando peito, o único músculo que não seria muito trabalhado seriam as panturrihas 

mas foca no 5x5 e depois quando vc mudar pra um ABCDE vc malha a pantu

uma coisa de cada vez