Dúvida Sobre Treino De Pernas

[babuino 1]

Fazer que nem sapo a leg pega bem essa parte.

Editado Fevereiro 19, 2010 às 17:29 por babuino

[Visitante]

Tanto no agachamento quanto no leg press é assim:

pés afastados = enfase na parte interna

pés juntos = enfase na parte externa

eu particularmente prefiro dar ênfase a parte externa, gosto daquela curva que o musculo da parte externa da coxa faz quando chega perto do joelho

[Visitante Flex W.]

Esses musculos são importantes para dar espessura em.

E você agacha bem mais peso abrindo as pernas e deixando as pontas dos pés voltadas para fora.

Apesar de que eu curto mais o agachamento com joelhos retos para frente para desenvolver o quadriceps no meio e em baixo.

Vou começar a fazer séries com as pernas afastadas e pés pra fora.