Dor na lombar durante exercícios

[ArturReis]

Eu sempre sentia dor na lombar no dia de perna,principalmente depois do agacho e leg

no agacho o problema era o buttwink  e no leg o meu glúteo saía do encosto

resolvido isso estou pain free

se sua lombar dói fazendo prancha vc está relaxando os abs e o peso vai todo pra lombar, quando fizer de novo preocupe-se de contrair o core o máximo possível

[mut4nt3]

Faça exercícios pra fortalecer a lombar