DÚVIDA: ALIMENTAÇÃO X TREINO INFERIOR

[vidoti123]

Gente, to com uma dúvida e não sei se a encaixei na categoria certa.

 

Acompanhando muito o fórum, só que em off e não achei nenhum tópico que tirasse essa minha dúvida.

 

Montei uma dieta, na verdade um amigo montou uma dieta pra mim e aparentemente parece ser muito boa.

 

Porém, uma vez li em algum lugar que, quando é dia de se treinar inferior, a alimentação deve ser mais "reforçada" para ajudar no ganho.

 

Isso procede? Pois minha dieta não tem alteração em relação aos treinos inferior/superior.

[LincolnAndrade]

Procede se você achar necessario...

Aumentar o consume de carb no dia de perna te dará um pouco mais de ''gás'' na hora do exercicio. MAS, se você achar que não precisa desse ''gás extra'' aí é com você.

Treinos de pernas GERALMENTE são mais ''intensos'', nisso o corpo pode demandar mais o consumo de energia.

[vidoti123]

4 horas atrás, LincolnAndrade disse:

Procede se você achar necessario...

Aumentar o consume de carb no dia de perna te dará um pouco mais de ''gás'' na hora do exercicio. MAS, se você achar que não precisa desse ''gás extra'' aí é com você.

Treinos de pernas GERALMENTE são mais ''intensos'', nisso o corpo pode demandar mais o consumo de energia.

 

Entendi.. então se a função é só esse "gás extra", se eu não achar necessário, isso não vai interferir muuuito nos possíveis ganhos ao final do treino né?  

 

[ivanslf2]

cara, se conseguir treinar adequadamente comendo a quantidade normal, mantenha.

Se achar que precisa de mais força, põe algo como banana com aveia antes, pra dar um gás a mais.

Em matéria de ganhos vc vai ter que testar os dois modelos, mas na boa, nao creio em uma diferença mto grande não.

[vidoti123]

52 minutos atrás, The Bomb disse:

cara, se conseguir treinar adequadamente comendo a quantidade normal, mantenha.

Se achar que precisa de mais força, põe algo como banana com aveia antes, pra dar um gás a mais.

Em matéria de ganhos vc vai ter que testar os dois modelos, mas na boa, nao creio em uma diferença mto grande não.

 

Vou dar uma observada então no meu desempenho com quantidade normal e uma quantidade a mais de carb e ver se sinto alguma diferença.

 

Valeu pelo esclarecimento!!