7 meses de treino natural

[vinizk 12]

 

 

57KG para 61KG

comecei a comer mais e melhor faz 1 semana, dêem suas opniões!

[PipoF 73]

Melhorou man, mas deixa pra fazer as poses quando o shape tiver realmente bom, só uma dica.

[anonibo 6]

Sem querer ser rude, mas vc fez MUITA coisa errada, vc não evoluiu nada em 7 meses cara, musculação vai muito além do que só ir na academia e levantar peso, o pilar mais importante para vc ter ganho é nutrição cara coisa q vc não deve estar fazendo, não deve tar comendo o suficiente, te aconselho a estudar um pouco a respeito, é muito simples e de fácil entendimento, foi mais pra te dar um choque de realidade pra ver se pega no tranco mesmo, no mais é isso, sucesso, e não desiste, todo mundo erra no começo.

[Gomes.s 6]

Cara você foca muito em peso ?

Pega quanto no supino ? Quanto na rosca direta ? Quanto em elevação lateral ?

Você sabe que o principal é o movimento correto né ?

Você faz dieta ?

[Ghost850 105]

10 minutos atrás, anonibo disse:

Sem querer ser rude, mas vc fez MUITA coisa errada, vc não evoluiu nada em 7 meses cara, musculação vai muito além do que só ir na academia e levantar peso, o pilar mais importante para vc ter ganho é nutrição cara coisa q vc não deve estar fazendo, não deve tar comendo o suficiente, te aconselho a estudar um pouco a respeito, é muito simples e de fácil entendimento, foi mais pra te dar um choque de realidade pra ver se pega no tranco mesmo, no mais é isso, sucesso, e não desiste, todo mundo erra no começo.

 

4 minutos atrás, Gomes.s disse:

Cara você foca muito em peso ?

Pega quanto no supino ? Quanto na rosca direta ? Quanto em elevação lateral ?

Você sabe que o principal é o movimento correto né ?

Você faz dieta ?

ele n tem maturidade muscular ainda

[BlackRyu 34]

ta muito frango ainda, nem da pra chamar de evoluçao ainda

[Gomes.s 6]

Agora, Ghost850 disse:

 

ele n tem maturidade muscular ainda

Cara 7 meses já da pra ter uma noção da carga usada, perguntei porque as vezes o cara pode tá "pegando peso atoa"

[Badiani 143]

 

1 hora atrás, vinizk disse:

comecei a comer mais e melhor faz 1 semana

O erro esta ai, como deu pra perceber vc ainda é só um adolescente e nessa fase da vida seus hormonios estão como nunca estarão no resto da sua vida inteira, seus ganhos nao foram bons para 7 meses, entao foque na dieta que eu te garanto que tu vai crescer e perder esse culote ai. foco man.

[vinizk 12]

12 horas atrás, anonibo disse:

Sem querer ser rude, mas vc fez MUITA coisa errada, vc não evoluiu nada em 7 meses cara, musculação vai muito além do que só ir na academia e levantar peso, o pilar mais importante para vc ter ganho é nutrição cara coisa q vc não deve estar fazendo, não deve tar comendo o suficiente, te aconselho a estudar um pouco a respeito, é muito simples e de fácil entendimento, foi mais pra te dar um choque de realidade pra ver se pega no tranco mesmo, no mais é isso, sucesso, e não desiste, todo mundo erra no começo.

vaaleu pessoal vcs são como irmãos pra mim, vou comer mais sim.

13 horas atrás, anonibo disse:

Sem querer ser rude, mas vc fez MUITA coisa errada, vc não evoluiu nada em 7 meses cara, musculação vai muito além do que só ir na academia e levantar peso, o pilar mais importante para vc ter ganho é nutrição cara coisa q vc não deve estar fazendo, não deve tar comendo o suficiente, te aconselho a estudar um pouco a respeito, é muito simples e de fácil entendimento, foi mais pra te dar um choque de realidade pra ver se pega no tranco mesmo, no mais é isso, sucesso, e não desiste, todo mundo erra no começo.

vaaleu pessoal vcs são como irmãos pra mim, vou comer mais sim, é errando que se aprende pois quem evita o fracasso tbm evita o sucesso, agora vai!

[gaisler 55]

A Questão não é comer mais e o oque comer mais...monta uma dieta certinha com a quantidade correta de macros.

Foca sempre na execução dos exercícios, sei que nessa idade o legal é competir quem levanta mais peso e tal.

E jamais pare, mesmo com criticas de que ta frango e tal...sempre tem mais pessoas criticando que ajudando.