Ajuda treino e dieta

[gerijngogo 0]

Boa Tarde,

Estou em duvida sobre minha dieta onde quando acordo como 5 ovos ( cozidos ou assados porem apenas duas gemas), almoço frango e tem 3 dias que voltei a comer carbo em pequena quantidade duas colheres de arroz apenas e 200 gramas de frango no almoço, de tarde uma mexerica e uma banana e  de noite ovos de novo ou peixe... já vi muita mudança em meu corpo, mas, estou com medo de estar exagerando, Busco a Hipertrofia Muscular.

 Minha Dieta esta muito errada ?? [

 Outra duvida é em questão de meu treino onde eu faço 4 series com a máxima carga em que consigo aguentar 10x10x8x8 e queria saber se devo mudar ou não, tmj!!!!...

PS: Tomo BCAA antes do treino e depois e tomo duas cápsulas de  Termogênico no café da manhã.

Editado Agosto 15, 2017 às 19:38 por gerijngogo