Qual tipo de carbo comer?

[vinizk 12]

Bato as 130g de proteína primeiro, geralmente a gordura já vai sem pensar, e sobra muito carbo pra bater, tipo umas 900-600 kcal no final do dia e só pra carbo, como eu vou encher tudo isso, pergunto se posso comer qualquer coisa pra bater desde coisas calóricas,gordurosas,doces, ou só coisa saudavel tipo arroz, batata doce, etc..?

Acho que o recomendado seria dividir com carbo durante o dia, mas dessa maneira acabo não tendo noção e as vezes passa das calorias sem ter batido proteína, oq fazer?

[Ghost850 105]

aveia,arroz,macarrão,batatas,fruta(n em excesso)

[pedrinho91 1075]

Se tu já comeu bastante fibras, vegetais, micronutrientes, pode bater com qualquer carboidrato, mas prefira os com maior densidade nutricional. Aipim, Batata, Batata Doce, Feijão, Frutas, Legumes...