Como comer 2g de proteína por KG sem ficarem com raiva de mim?

[vinizk 12]

10 minutos atrás, skinnerbx disse:

eu uso o myfitnesspal p ter uma ideia do q to ingerindo, no maximo chega a 120 gramas mas tenho quase 90 kg

terei q rever dieta

vlw

comecei a rever a dieta, pqp, dieta é um ponto forte, minha coxa aumentou, dorsal, peito, pq meu corpo tem nutrientes para recompor as fibras lesionadas!

Agora, vinizk disse:

comecei a rever a dieta, pqp, dieta é um ponto forte, minha coxa aumentou, dorsal, peito, pq meu corpo tem nutrientes para recompor as fibras lesionadas!

e eu to comendo 130g de proteína por dia agora, acho melhor rever a dieta aí, pra ter melhores ganhos.

[skinnerbx 4]

11 minutos atrás, vinizk disse:

comecei a rever a dieta, pqp, dieta é um ponto forte, minha coxa aumentou, dorsal, peito, pq meu corpo tem nutrientes para recompor as fibras lesionadas!

e eu to comendo 130g de proteína por dia agora, acho melhor rever a dieta aí, pra ter melhores ganhos.

valeu valeu

farei isso amanha msm

[Alisson Santos 647]

Troll

[Lucasnpz 1]

 

Em 15/08/2017 at 13:22, vinizk disse:

esse foi o melhor comment eu acho, ele nao me descriminam nem tem preconceito, ate acham engraçado o fato de pesar os alimentos, mas se eu como muito e nao deixo pra eles eles ficam bravos putoes, o bom da minha familia é que me apoiam, minha madrasta me motiva falando que ta crescendo, meu pai pergunta sobre os treinos, meu irmao vareta de 18 anos me criticava de peito de pombo e hj que ele viu os resultados ja quer entrar na academia,vai vendo!

valew ai, hj cafe da manha foi 250 ml de leite mais 15ml pra fazer os 4 ovos.. nao que NAO PODE comer mais de 2, só se alguem ver heuheue, acha melhor comer 2 no cafe e 4 no pos treino com pão ou 4 ovos no cafe e 2 no pos treino com pão?

mano, com certeza 4 no pos treino, pq vc mandando mais proteina no pós vai estimular mais ainda a síntese proteíca, coisa que no café não estimula tanto quanto o pós, tendeu? Eu prefiro café da manhã sem carboidratos, apenas proteínas e gorduras que vai estimular seus hormonios a queimarem gordura e fazerem a sintese proteica ao mesmo tempo, ou seja, vai te ajudar a ganhar massa magra e ao mesmo tempo te fazer perder gordura, boa sorte ai mlk.

[vinizk 12]

Em 24/08/2017 at 11:20, madrugahc disse:

Mostra uns videos pros seus pais , o Sardinha tem uns videos falando desse mito de q comer muita proteina faz mal.

Come Meio KG De Frango todo dia que ja ta de boa...OU come uns 300gramas de frango e uns 4 ovos por dia...

"praticantes de musculação necessitam de quantidades de alimentos maior que pessoas não atletas"

Tipo esse video:

 

eu tenho tendencia a ter colesterol alto, já me imagino morto com 65 por infarto ou parada cardíaca, só posso comer 2 ovos por dia, de resto eu preciso ajuda...