Treino dorsal

[Caxaceiro 181]

1 hora atrás, alexstrong disse:

Blz então como ficaria meu treino de dorsal ?

 

Manda 3 exercicios pras asas, pulley, remada, e 1 ou 2 pra miolo.

[alexstrong 40]

1 hora atrás, Marcos12 disse:

 

Seus ombros não desenvolvem? Por quanto tempo está notando esta estagnação? 

Está progredindo cargas? 

 

 

Então antes de mudar para este treino não estava evoluindo mas mudei faz 2 semanas e tô gostando do resultado 

[alexstrong 40]

Em 10/08/2017 at 22:19, Caxaceiro disse:

 

Manda 3 exercicios pras asas, pulley, remada, e 1 ou 2 pra miolo.

Eai oque acha ??

 

Puxada na polia com pegada pronada
Remada curvada com pegada supinada
Remada sentado com pegada neutra
Puxada na polia com pegada supinada
Pulldown

 

Em 10/08/2017 at 18:38, cotozin disse:

É interessante sim. 
Drop-set no último de puxador e rest 'n pause no cavalinho, por exemplo.

Lembrando que shape em V é, também, ombro desenvolvido, cintura fina e uma boa dose de genética. 
Abração, segue firme.

Olha dei uma mudada acima oque achou ?