Posso fazer flexao e abdominal estando acima do peso ?

[LucasRV 0]

galera tenho 1,72 e peso 80 kg, eu estou com uma pancinha devido a má alimentaçao que eu tinha que já estou mudando junto com alguns treinos hiit que estou fazendo em casa,

infelizmente não tenho condições de ir para academia, e gostaria de saber se eu poderia fazer flexão de braço e abdominais para definir, ou se só em eu ficar no hiit e na dieta vou conseguir definir o abdomen e o peitoral obs: sou iniciante

[lukao1993 1.329]

Por qual motivo não poderia?