Para Quem Quer Ser Grande E Forte De Verdade!

[Sr.Misterio 1]

cara eu tomo ate mais do q 2litros , mas agora 15 ovos e foda , ate uns 6 no maximo 10 vao , mas so clara tambem e mto ruin ai nao da!

[rockbalboa 2]

Vcs reclaman da clara, eu como a clara facinho facinho, o q nao consigo comer eh a gema, negocio seco gruda qd engulo preciso de agua pq eh impossivel pra min, agora clara como pura mesmo sem sal nada, tranquilo...

A noite eu faço igual o eduardo falo , 1 gota de oleo e faz omeletao, dai sim fika gostoso, qm nao gostar experimenta albumina com agua q vcs vao amar a clara..

[m4lcon 1]

Bom artigo... A algum tempo já venho seguindo algumas coisas que diz ae, como exercícios compostos sendo a base do treinamento e e os

isoladores em segundo plano. Gosto muito da velha escola! Dá bons resultados pra mim.

Quanto ao leite, Faz parte de um esquema antigo de treinamento onde não haviam quase nenhum suplemento protéico como hoje em dia, então

os caras abusavam do leite e ovos inteiros mesmo.

A melhor forma de comer os ovos na minha opinião são inteiros mesmo. Quando comia só as claras, peidava insanamente!

Agora comendo eles inteiros parece que a absorção da proteína é muito melhor, por causa da gordura que vai junto. Zeraram praticamente os gases.