Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Publicidade

Postado
26 minutos atrás, Lucas Reis Batista disse:

não dizer o que?

TMB = taxa metabólica basal, precisa saber quanto de calorias vc gasta no dia, juntamente com o fator de atividade física e adequar uma dieta ao seu objetivo, se for ganho de massa muscular, acrescentar no minimo 200 calorias a mais, existe formulas pra isso, aqui no site mesmo tem, dê uma pesquisada mais em nutrição, é de suma importância para vc atingir seu objetivo na musculação.

  • Supermoderador
Postado

Como já falaram, não tem como adivinhar isso. Depente apenas das calorias que voce gasta, precisa, consome na dieta, quantas calorias esta adicionando com esse hiper, etc

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...