Divisão de treino (ABC para AB)

[vinizk 12]

Fala ae pessoal do fórum, beleza?

 

Primeira vez postando aqui, seguinte, meu treino é ABC, que pela aula de música vou começar a fazê-lo 4 vezes na semana ao invés de 6. Por conta disso, meu instrutor achou uma boa idéia dividir o treino pra AB 2x na semana, vocês acham que desse mesmo jeito consigo crescer indo 4 vezes na semana de boa? Vlw!

 

Treino                                                     Novo treino

A- Peito, Ombro e Abdômen                  A- Membros Superiores

B- Costas, Bíceps e Abdômen              B- Membros Inferiores

C- Pernas, Tríceps e Trapézio                

 

Bulking:

2800kcal por dia

120g+ proteína

Editado Agosto 7, 2017 às 02:04 por vinizk
precisei colocar mais informação pra não ficar com falta de informação e ajudar nas respostas

[mourrice 261]

não precisa necessariamente mudar de treino,

eu faria ABCA, noutra semana BCAB, assim por diante. Analise.

[Raphaxi 46]

Claro que cresce, a divisão de treino AB2X só é uma versão "compactada" do ABC2X

Por isso seus treinos vão ser mais longos já que irá treinar todos os músculos superiores em um dia e noutro apenas inferiores, apenas suba a intensidade, irá ter 3 dias de descanso

Flw e bons treinos!

[vinizk 12]

Voces sao mto gente boa demais man! Valeu, esqueci de mencionar que ele vai mudar o treino pq na ficha consta quase 45 treinos, aí os músculos não acostumam, XD!