Se eu faltar num treino ABC...

[rocker1]

Galera faço uma treino ABC mas n vou no sabado... Entao seria ABCAB...A minha duvida é se na segunda eu faço o C ou começo do inicio denova... Sendo que meu treino C é perna e ombro...

[Leonardo de Almeida]

faz c né mano kkkkkkk

[Raphaxi]

Por que não faz o treino C em casa?

 

Fácil, prático e efetivo, só vai precisar do seu peso do corpo para treinar pernas. Já os ombros : pegue uma mochila, coloque algumas garrafas de 2lt e faça elevações laterais/frontais

 

Editado Agosto 5, 2017 às 17:20 por Raphaxi

[vitao27]

Faça o C e continue assim...

[DouglasBm]

As vezes isso ocorre comigo, não sou muito frequente aos sábados, então faço alguns treinos em casa.

Não tenho certeza disso, mas talvez você possa aumentar a intensidade desse treino de pernas, já que sua frequência aos sábados é nula.

 

[CCpj]

ué, faz na segunda oq nao fez sabado

[Girlandson]

Eu antes fazia o treino ABCAB, e na segunda começava do A novamente, só que o tempo foi se passando e começou a ficar desproporcional a parte superior da inferior,indicaria fazer o C .

[ArturReis]

ABCAB-CABCA-BCABC-ABCAB Repeat