Quanto de BF?

[roger1284]

Fotos da internet analisando da pra se ter uma boa idéia e fazer uma auto-avaliação,

porém esta na dúvida? realize um exame de bioimpedância, diversas clinicas prestam o serviço a uma média de R$100,00.

 

 

[Igor Igor]

comecei ha 3 meses tbm e estou com o bf igual ao seu, no mesmo dilema se é hora de rever a estrategia. ha 2 semanas eu diminui umas 150kcal na dieta 

[Caxaceiro]

Vou ver na minha bola de cristal aqui seu BF, já volto pra te avisar.

[sdriblish]

  Em 04/08/2017 em 13:01, sdriblish disse:

Quero saber uma média de % para mim saber se continuo em um bulk mais pesado

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Se for pra fazer comentário ignorante, melhor nem comentar.

Editado Agosto 4, 2017 às 19:55 por sdriblish

[CrowleyFX]

15%~18%

[GeanV]

  Em 04/08/2017 em 16:42, upeve disse:

A quantidade faz diferença sim. O autor do tópico por ex tem um GCD 2700kcal~. Se ele consumir 4500kcal de uma hora pra outra ele vai ganhar e muita banha, mesmo comendo alimentos de 'qualidade'. Isso sim caracteriza um bulk sujo e consequentemente se diferencia do clean bulk

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Não considero uma ideia boa isso, mesmo em bulk sujo não considero legal estourar o limite GCD, isso é coisa de fisiculturista que tá em off season, pega um harmonizado de quintal ou um natural e faz esse estouro de calorias, que não vai ter benefício nenhum, só banha a mais pra queimar

[BlackRyu]

na casa dos 16 mas falta massa muscular ai, nem se preocupe com bf e sim em colocar massa magra no shape

[upeve]

  Em 04/08/2017 em 22:10, GeanV disse:

Não considero uma ideia boa isso, mesmo em bulk sujo não considero legal estourar o limite GCD, isso é coisa de fisiculturista que tá em off season, pega um harmonizado de quintal ou um natural e faz esse estouro de calorias, que não vai ter benefício nenhum, só banha a mais pra queimar

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Nem eu considero uma boa ideia. Quis dizer que a quantidade faz toda a diferença. Bulk sujo é justamente estourar o GCD, diferente do clean bulk 

Editado Agosto 4, 2017 às 22:37 por upeve

[Raphaxi]

Seu abdômen devia aparecer se estivesse com 15% ou menos, acredito q 16~17% no momento