Low carb dieta ajuda

[CCpj 120]

13 minutos atrás, Born4Run disse:

Norton!

Norton!!!

kkkkkkkkkkkkk

[Gabriel F 6]

22 horas atrás, DouglasBm disse:

Tem que multiplicar esse valor encontrado por um fator de atividade.
 

TMB x 1.2 - Sedentário (pouco ou sem exercício, trabalho de escritório).

TMB x 1.3-1.4 - Atividade Leve (atividade leve de 3-5 dias na semana).

TMB x 1.5-1.6 - Atividade Moderada (atividade moderada de 3-5 dias na semana).

TMB x 1.7-1.8 - Muito Ativo (atividade pesada de 6-7 dias na semana).

TMB x 1.9-2.0 - Extremamente Ativo (trabalho braçal durante a semana plus treino ou treino 2x no dia, búlgaros ¬¬').

AHHHHHHHHHHHHHH saquei , creio q o penultimo , as vezes corro em jejum e vou pra academia no dia tbm , mas o ultimo é bem mais esforço , vou fazer pessoalmente aqui e me viro , os cara tá so zoando el Norton 

[ArturReis 153]

2 horas atrás, Gabriel F disse:

AHHHHHHHHHHHHHH saquei , creio q o penultimo , as vezes corro em jejum e vou pra academia no dia tbm , mas o ultimo é bem mais esforço , vou fazer pessoalmente aqui e me viro , os cara tá so zoando el Norton 

Cuidado Ness multiplicador de vc só estuda e fica sentado o dia inteiro e malha 5-6 dias na semana, multiplica por 1,3 se o metabolismo for mais rápido 1,4

Se não vc se sabota no GCD e faz Hulk ao invés de city

 

 

Abraços

[Gabriel F 6]

17 horas atrás, ArturReis disse:

Cuidado Ness multiplicador de vc só estuda e fica sentado o dia inteiro e malha 5-6 dias na semana, multiplica por 1,3 se o metabolismo for mais rápido 1,4

Se não vc se sabota no GCD e faz Hulk ao invés de city

 

 

Abraços

Minha rotina é boa parte sentada , mas pulo 400 cordas ou tento correr em jejum , e malho de segunda a domingo , até pq gosto de malhar , ver o pump e umas mina é incrivel , tu acha q isso ai da pra multiplicar por quanto? e eu multiplico o 1936? carai vai dar mt caloria essa poha