Avaliação Deadlift

[Supinto 13]

Já falaram tudo, está com a coluna curvada e ombros pra frente. Tem que deixar os ombros travados, peito estufado e coluna reta. Manter o tórax sempre mais alto do que os glúteos, pelo vídeo ficou parecendo que vc está deixando o tórax no mesmo nível que o dos glúteos, isso acaba fazendo com que vc ative bem menos as pernas e ainda pode dar uma sobrecarga na lombar.

 

 

[Daniel C. Dávila 149]

Trava as escapulas para trás, que diminui a chance de curvar a coluna.

E a barra está abaixo da metade das suas canelas, coloca anilhas de 10kg embaixo.

[Visitante]

Existe uma diferença entre ficar com as costas curvadas, tencionadas e firmes, e o peso ti curvar.

Claro que o DL não é ensinado com as costas curvadas pois não é anatomicamente favorável, porém, a pessoa/atleta ter certa curvatura, não chega a ser um ERRO, propriamente dito, o peso ti curvar que é o maior problema.