Pedrinho 2022

[pedrinho91 1075]

5 minutos atrás, Stein disse:

te fode...

só pagando meu querido.!!!!!!!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

 

qualquer coisa chama no zap..

 

e vai fazer dieta e baixar esse bf criatura...

 

kkkkkkkkkkkkkkk vacilo hein

zoera, tamo junto. Dessa vez vai, pq preparei a cabeça antes do corpo.

 

É nois

[BUSY 714]

seguindo aqui, boa sorte.

[surf 1665]

Boa guri!! Eu tbm estava devagar fazendo calistenia bem básica. voltei pra academia faz quase 2 semanas.

[Ricardo Queiroz 5761]

 

Rascunha o treino e joga aí p/ povo dar pitaco hehehe

[pedrinho91 1075]

15 horas atrás, BUSY disse:

seguindo aqui, boa sorte.

TMJ busy

15 horas atrás, surf disse:

Boa guri!! Eu tbm estava devagar fazendo calistenia bem básica. voltei pra academia faz quase 2 semanas.

É nois então Surf, bons treinos

11 horas atrás, Ricardo Queiroz disse:

 

Rascunha o treino e joga aí p/ povo dar pitaco hehehe

Vou fazer isso meio dia, vou começar 3x na semana pq minha rotina de trabalho ta bemmm fudida. Mas já é alguma coisa.

[Fefe 6174]

18 horas atrás, pedrinho91 disse:

voltei à estaca zero

 

Que horror! Esperava mais de vc, rsrs.

 

18 horas atrás, pedrinho91 disse:

Eu nunca fui fã de vegetais, não descia, não comia. Hoje, mudei muito. Como bastante. Minha meta é bater 400g/dia de vegetais.
 

Isto sim é bom de ler.

 

18 horas atrás, pedrinho91 disse:

Fotos só mais além....

Sem fotos, não dá pra acompanhar....

 

 

Brincadeiras à parte, bom saber que retornou ao mundo dos vivos.  Agora é construir tijolo por tijolo.

Boa sorte.

 

 

 

[pedrinho91 1075]

5 minutos atrás, Fefe disse:

 

Que horror! Esperava mais de vc, rsrs.

 

Isto sim é bom de ler.

 

Sem fotos, não dá pra acompanhar....

 

 

Brincadeiras à parte, bom saber que retornou ao mundo dos vivos.  Agora é construir tijolo por tijolo.

Boa sorte.

 

 

 

OI SUMIDA

 

 

hahahaha e ai Fefe, tamo junto. Bom ter vc aqui tbm. Agora vai! Prometo

[pedrinho91 1075]

Duas semanas de dieta (ainda não estou contando os macros e kcal certo. Vou começar assim que receber e comprar tudo, agora vou me virando). Estou me sentindo bem pra caralho. Já devo ter abaixado uns 3kg, mas é porque estava comendo lixo direto e do nada mudei, sai toda retenção.

 

Almoço de hoje foi 3 coxas, rúcula, agrião, espinafre, couve, morango e kiwi. Deu umas 100g de salada creio eu (não tenho noção de peso de salada kkkk).

 

Segue foto
 

Spoiler

 

 

[pedrinho91 1075]

20 minutos atrás, jeffinho seid disse:

nao tem nem 50g de salada ai

 

Salada me refiro à tudo que tem ali. Só de kiwi e morango tem 50g de peso total, tirando as folhas, mas não tenho noção de peso de salada... tento comer 100-150g em cada refeição, as vezes mando uns brocolis também. A meta seria 400g no total (legumes, folhas e as frutas que eu uso).

Editado Agosto 3, 2017 às 17:43 por pedrinho91

[pedrinho91 1075]

1 minuto atrás, jeffinho seid disse:

eu duvido que tenha. mas enfim, fodac a salada eh sua

O que tu ta fazendo aqui se é pra ser assim cusão? Foda-se você, ngm te chamou aqui pra dar opinião. Trouxa como você não preciso, nem perde tempo aqui.

Editado Agosto 3, 2017 às 18:09 por pedrinho91