galera estou fazendo a saturacao da creatina entao sao 4 x ao dia de 5g... eu preciso tomar o malto todas as x q eu tomar cratina? Pq eu to tomando so na dose depois da academia...

1. não precisa saturar

2. não precisa ciclar creatina

3. não precisa de malto em nenhum momento, só se for pra aumentar as calorias ingeridas

Editado 2/08/2017 às 15:30 08/2, 2017 por The Bomb
Erro ao digitar.

Em vez de usar malto, usa a barra de pesquisa do fórum. Certeza que terá mais ganhos. 

Malto é tão bom quanto aquele açucar que você tem num pote da sua cozinha

Saturar creatina é desnecessario, e mto menos "ciclar" creatina, pode tomar o ano todo, a vida toda, pode morrer e continuar tomando se quiser, não vai te matar, fica tranquilo

Nao precisa tomar malto com creatina, apesar de quem tem quem defenda que talvez ajude na absorcao. 

Mas sinceramente, poderia tomar creatina com qualquer outra refeição.