fernandon92 0 Postado Agosto 1, 2017 às 22:36 Postado Agosto 1, 2017 às 22:36 (editado) Resolvi fazer uma conta no fórum pra compartilhar conhecimentos de inicio tenho um protocolo em mente...pra saber também a opinião da galera e talvez algumas sugestões de alguém experiente no ramo com argumentos produtivos. Comecei a frequentar academia há 5 anos era muito magro pesava meros 48kg porém era mais inocente sem muita experiencia foi aquele tempo de idas e voltas e aprendendo, aprimorei meus conhecimentos sobre ciclo/treino/nutrição/fármacos de 2 anos pra cá...comecei a hormonizar no começo de 2016 fevereiro, iniciei somente com enantato de testosterona 450mg por 10 semanas e fiz TPC e la pra cá foram 3 ciclos 'leves', este será o quarto. e nesse tempo fui pegando mais conhecimento, no último ciclo estava usando enantato e boldenona por 12 semanas na semana 9 usei ate a 12 adicionei 50mg de trembo dsdn, foram 10ml..meu primeiro contato com trembo ganhei uma maturidade muscular a mais nesse ultimo ciclo, resolvi entrar em cruise, fiz exames de questão de prolactina e colesterol, nao foi nada assustador...nesses ciclos percebi que nas primeiras semanas são as melhores, pensei em outra coisa como a deca, mais nao gosto de ficar embaçado igual a deca dá..tirando a base dos últimos ciclos de resposta corporal etc cheguei na conclusão em montar esse protocolo...sobre marca de produto etc prefiro nao opinar essa parte não tem necessidade de ser comentada, parte de quimica é meu forte. Altura: 1,63 kg Peso 74kg BF: 13-14% Como sou pequeno de altura e ectomorfo (estrutura menor) estilo frank zane sou mais baixo ainda, corpo slim com as fibras musculares menores, tem que olhar com outros olhos o peso...tem gente que tira conclusão errada achando que sou um individuo de 1,75..1,80 de altura e que deveria ter 80kg+ etc nd haver cmg jão se tivesse com 80kg+ taria com uma impressão de bem maior e eu busco isso zane subiu no mr olympia com 84kg pra ter uma noçao de um corpo 'pequeno' porém forte ...não tive sorte na altura minha família é toda pequena e magra rs Objetivo: CLEAN BULK Estrutura do ciclo: 1-8 Fenilprop de testo 150mg DSDN (525mg week) 1-8 Dianabol inject 50mg TSD (350mg week) 3-8 Ace trembo 100mg DNDS (350mg week) Fármacos: Anastrozol 0,5mg DSDN (depedendo do exame de e2 pode mudar a dosagem) Tadalafil 10mg/dia Citoneurin B12 5.000mcg injetável toda segunda HCG a partir da terceira semana, 2x 250ui na semana Estrutura da parte de exercícios: Seg a Sab Musculação 60-80 min Seg-Qua-Sex Aej 20 min Após o ciclo, cruise -> Cipionato de testo 100mg seg-qui (200mg week) HCG 1000ui semana ate acabar os 5000ui Desmame anastrozol Tamox 10mg por 4 semanas Diminuir Kcal e trocar alguns alimentos -> Dieta de manutenção Dieta: Jejum: D3 10.000ui NAC 600mg 5-HTP 100mg Taurina 1g Ashwagandha 450mg L-Ornitina 500mg Leucina 5g Glutamina 5g Creatina 5g Iogo Lugol 5% 2 gotas Limão inteiro 8/9h da manhã Desjejum (Pré treino): 5 ovos inteiros 200g aveia 1 scoop whey protein 5g canela polionato de Cromo 100mg 14:30/15h almoço (Pós treino) Polionato de Cromo 100mg Leucina 5g Glutamina 5g 250g arroz branco 150g filé mignon/patinho/carne de porcomagra/frango) 50g feijão 100g abacaxi Polionato de Cromo 100mg 19/20h Refeição começo da noite 3 ovos 100g aveia 5g canela 5g pasta de amemdoim 1 scoop whey protein 23/00h Refeição final de noite 150g mandioca/mandioquinha/tapioca 150g file mignon/patinho/frango/sardinha/tilápia Polionato de Cromo 100mg Vitamina C 1000mg Zinco 50mg Magnésio 400m Melatonina 5g L-Theanine 150mg TOTAL KCAL: 3554 MACROS: 380g carbo / 270g prot / 100g gord Pretendo ganhar em media 0,7kg por semana. Editado Agosto 2, 2017 às 20:11 por fernandon92
Moderador MBD 9671 Postado Agosto 2, 2017 às 11:51 Moderador Postado Agosto 2, 2017 às 11:51 Por mim tudo ok. Achei a dose de hcg intra um pouco baixa, poderia usar o dobro (250 ui 2x na semana). Precisa de citoneurin? Achei que podia usar um pouco mais de testo no cruise também. Depois do cruise fará o que? Abs fernandon92 reagiu a isso 1
fernandon92 0 Postado Agosto 2, 2017 às 20:10 Autor Postado Agosto 2, 2017 às 20:10 (editado) 11 horas atrás, MBD disse: Por mim tudo ok. Achei a dose de hcg intra um pouco baixa, poderia usar o dobro (250 ui 2x na semana). Precisa de citoneurin? Achei que podia usar um pouco mais de testo no cruise também. Depois do cruise fará o que? Abs Valeu pela moralzinha aqui no tópico irmão, então o hcg foi um erro órtografico, era pra ser 250ui 2x na semana vou corrigir obrigado... Sobre o citoneurin é pra deixar meu b12 em alta, como minha dieta é pobre em b12, eu preferi deixar em alta pela ajuda na formação das células vermelhas do sangue, na produção de energia através da ajuda no uso das proteínas, gorduras e carboidratos. No cruise 200mg penso ser um tanto bom pra segurar os ganhos, depedendo da resposta eu aumento pra 250-300mg week valeu pela observação! Quando estiver em cruise, vou fazer exames de sangue periodicamente até normalizar colesterol entre outros..quando tiver tudo OK entro em BLAST de novo, mais nada em mente sobre o próximo Blast, depende de como vai as coisas, pra saber o que eu vou fazer até lá. abraços! Editado Agosto 2, 2017 às 23:37 por fernandon92
Moderador MBD 9671 Postado Agosto 2, 2017 às 20:18 Moderador Postado Agosto 2, 2017 às 20:18 6 minutos atrás, fernandon92 disse: eu preferi deixar em alta pela ajuda na formação das células vermelhas do sangue Eu acho completamente desnecessário. Dá uma lida sobre trembolona e eritropoiese.
Diogo Cordeiro 5 Postado Agosto 3, 2017 às 13:24 Postado Agosto 3, 2017 às 13:24 Já li que vitamina D teria que ser ingerida perto de refeições que contenha gordura para ser melhor absorvida. Não custa fazer isso! Protocolo tá top!
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