[Fora do modelo]Opinião de rumo!

[rafaelaraujo109]

Se poderem me dar um tempo de sua atenção agradeço! Não sei se o tópico está no canto certo,mas foi o que achei mais pertinente,se não tiver me indiquem o correto que eu mudo. Devido a doença e gripe, esse ano acabei perdendo cerca de 8kg, pra variar não do jeito que a gente quer. Eu queria uma opinião sua, se seria melhor eu fazer dieta pra ganhar peso com qualidade ou pra perder mais gordura, e em seguida ganhar peso?

 

1,80m

82 kg

cerca de 20 - 23 %bf

[Ghost850]

7 minutos atrás, rafaelaraujo109 disse:

Se poderem me dar um tempo de sua atenção agradeço!

lembrei do pessoal que vende coisa no ônibus e trem/metro heuheu(nd contra)

 

pelo que deu pra entender vc perdeu MM e ganhou gordura?c for EU abaixaria o bf pra uns 12% e começaria o bulk limpo apartir disso

[CCpj]

bf ta meio alto, da uma reduzida antes e mete um bulk

3 minutos atrás, Ghost850 disse:

lembrei do pessoal que vende coisa no ônibus e trem/metro heuheu(nd contra)

kkkkkkkk

[Leonardo de Almeida]

16 minutos atrás, rafaelaraujo109 disse:

Se poderem me dar um tempo de sua atenção agradeço! Não sei se o tópico está no canto certo,mas foi o que achei mais pertinente,se não tiver me indiquem o correto que eu mudo. Devido a doença e gripe, esse ano acabei perdendo cerca de 8kg, pra variar não do jeito que a gente quer. Eu queria uma opinião sua, se seria melhor eu fazer dieta pra ganhar peso com qualidade ou pra perder mais gordura, e em seguida ganhar peso?

 

1,80m

82 kg

cerca de 20 - 23 %bf

eu tentaria achar um meio termo... Não ficar em deficit calórico, e nem com calórias muito altas, pois pelos dados que você passou, sua massa muscular deve ser minima

[rafaelaraujo109]

To revivendo aqui pra anexar uma foto da situação, se poderem dar uma olhada agradeço!

[busarello]

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