Avaliem - Dieta Cutting

[Mauriciolr 0]

Boa tarde !
 

Altura: 169cm
Peso: 69kg
BF: 18,45% (segundo o site do corpoperfeito)
Cintura: 85cm
Objetivo da dieta : Cutting
Dieta atual: jejum intermitente 16/8

Aeróbicos: Corrida (30 - 40min) em jejum, seg a sexta.

Academia: Segunda á sabado, treino ABC

 

Dieta anterior: http://imgur.com/eIipaYB

Dieta Atual: http://imgur.com/SLP8J1o

 

Explicação:

Pessoal, tenho como meta diminuir meu BF e consequentemente/principalmente perder a barriga. Malho já faz anos, porém só agora quero fazer umas boas mudanças no shape, perder a barriga desagradável para posterior bulking e todo o ciclo. Estou em jejum intermitente e até então estava seguindo um modelo de dieta (dieta anterior), fiquei nessa dieta por um pouco mais de 1 mês e meu peso não se alterou, comecei com 69kg e permaneci nos 69kg. Essa semana iniciei uma nova dieta (dieta atual), abaixei um pouco os carbos e adicionei um pré treino.

 

Faço uso do Multivitaminico: Athletica Nutritio - Complete Multi-Vit - 1 cap sempre após meu pós treino.

Meu horário de treino é sempre as 14:00 (nas duas dietas eram nesse horário)

Tomo café sem açúcar praticamente dia inteiro (eu gosto )

 

Peço por favor que avaliem a dieta e deixem opiniões.

Agradeço desde já.

 

Shape Atual:
Foto1: http://imgur.com/MNsrygO

Foto2: http://imgur.com/Mq5yvpd

Foto3: http://imgur.com/2xP4vgF

Foto4: http://imgur.com/BwY0A7R

Foto5: http://imgur.com/dMtqbJ5

Foto6: http://imgur.com/hofdll9

Foto7: http://imgur.com/qy61aWd

 

A foto 6 e 7 dei uma forçadinha só para efeito de observação.