matheus12345 Postado Agosto 1, 2017 às 00:52 Postado Agosto 1, 2017 às 00:52 Galera boa noite , duvida curta e rapida , Posso acrescentar 250ml de leite integral puro , em toda refeiçao da minha dieta ? Como frango , ovo , arroz , feijao , batata doce , bife de figado , umas 5x por dia ... O cafe vem com leite tbm , com aveia e banana ! Ganhar massa ... Tomo em media 2,5l de agua por dia ..
brunobolado Postado Agosto 1, 2017 às 01:01 Postado Agosto 1, 2017 às 01:01 Se quer ganhar peso tome sem medo, em uma dieta de definição encaixaria um leite desnatado ou até mesmo o evitaria devido a lactose, isso numa dieta extrema pra baixar o bf. matheus12345 reagiu a isso 1
matheus12345 Postado Agosto 1, 2017 às 01:13 Autor Postado Agosto 1, 2017 às 01:13 11 minutos atrás, brunobolado disse: Se quer ganhar peso tome sem medo, em uma dieta de definição encaixaria um leite desnatado ou até mesmo o evitaria devido a lactose, isso numa dieta extrema pra baixar o bf. Obrigado !
Victor Belo Postado Agosto 1, 2017 às 01:15 Postado Agosto 1, 2017 às 01:15 Eu lembro que eu tomava 1 litro de leite integral por dia durante quase meio ano, sempre achei uma boa opção pra quem quer ganhar massa. matheus12345 reagiu a isso 1
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