Que Suplemento devo tomar ? AJUDEM

[Luks']

2 minutos atrás, fbluiz11 disse:

man ganhei esse hipercalórico aque se eu conseguir monta a dieta para ganho de massa muscular com os macros certo eu tento encaixa-lo ver se vale a pena http://www.netshoes.com.br/produto/vit-thor-15000-6-kg-military-trail-I38-0087-963?campaign=gglepqpla&gclid=Cj0KCQjwqvvLBRDIARIsAMYuvBGPLwjrUfY_SLYxyfRg7skIEso-o3j-G8_bmfpWI83nOJJclq-NxKwaAvvTEALw_wcB

Ingredientes: MALTODEXTRINA

 

Como eu disse, lixo industrializado. Porém, já que você tem em mãos, encaixe aos poucos no seu dia-a-dia.

 

Sugestão: mande 1 dose sempre no pós treino.

[krebz]

9 minutos atrás, fbluiz11 disse:

não entendo nada de como bater os macros da dieta calcula e pá nem como fazer uma '-' algum tópico vídeo o ualgo pode me ajudar ?

 

 

Sobre o hiper, ja que ganhou entao manda pra dentro seguindo o que voce tem de "espaco" na dieta (quantidade de macros e calorias do hiper encaixam nela). Na proxima poderia fazer hiper caseiro que pode variar o que quer nele de acordo com sua dieta

[Norton]

Esqueça hipercalórico ou qualquer suplemento, você precisa apenas comer mais.

Editado Julho 31, 2017 às 22:45 por Norton

[fbluiz11]

2 minutos atrás, Norton disse:

Esqueça hipercalórico ou qualquer suplemento, você precisa apenas comer mais.

consigo crescer apenas comendo correto e malhando ?

[Luks']

1 minuto atrás, fbluiz11 disse:

consigo crescer apenas comendo correto e malhando ?

Óbvio. Ou você acha que algum suplemento é mais importante que esses dois itens (dieta + treino)?

[GeanV]

1 minuto atrás, fbluiz11 disse:

consigo crescer apenas comendo correto e malhando ?

Tecnicamente suplemento é comer, comida em pó e talz, nada mais que isso, entao nem precisa dizer que sim, esses dois com um bom descanso já tá ok

[Norton]

14 minutos atrás, fbluiz11 disse:

consigo crescer apenas comendo correto e malhando ?

 

Sim, foque em alimentos naturais proteína e gordura que são os macros essenciais, já para carbos escolha os de melhor valor nutricional: Castanhas, amendoim, verduras, legumes e frutas.

[Callistemon]

Tua genética parece ser boa cara, vai fundo. Acho que já deram todas as respostas aí nos posts, mas se tiver dinheiro pra investir, recomendo creatina. (tmb tenho 4 meses de treino e vou comprar uma daqui uns dias).